骨质疏松症的防治指导

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骨质疏松症的防治指导

骨质疏松性骨折的三个常见部位：　　１、脊椎椎体骨：背负过重物品如把重物由地上举起或抱太重小孩等动作引起骨折；②股骨颈：大腿骨接近骨盆末端部分，不小心滑倒可造成股骨颈骨折；③腕骨：跌倒时手腕部手臂伸直造成腕骨骨折。 　　女性容易发生骨质疏松症的四个原因： 　　１、 妇女骨量及骨质量本来就低于男性。 　　２、 怀孕生产需耗用大量钙质等营养物质。 　　３、 男性的活动量比女性大。 　　４、 更年期后雌激素的分泌突然停止。 　　骨质疏松症的八大危险因素： 　　１、女性（是男性的6～8倍）。 　　２、 绝经年龄提前（小于45岁）。 　　３、 种族差别（东方人、白人、高加索人）。 　　４、身材瘦小/体重过轻者。 　　５、饮食中摄取的钙不够。 　　６、 高蛋白饮食/高盐饮食。 　　７、 长期卧病在床或缺少运动。 　　８、吸烟或饮用过量的咖啡、茶、酒。