夏季清粥调出好胃口

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夏季清粥调出好胃口

夏季清粥调出好胃口 　　夏季懒洋洋地来了，食物似乎很难调动胃口。一起来试试这两款粥吧。 　　 安神粥 　　 功效：有助睡眠，防治腰酸腿痛。 　　 材料：栗子 10个，龙眼肉 15克，大米 50克，糖适量。 　　 制作：栗子洗净泡 3小时，剥壳备用。 　　 做法：锅中加入适量水，放入大米和栗子大火煮开，改小火煮 40分钟。放入龙眼肉和糖继续煮 10分钟就可以了。 　　 柏子仁粥 　　 功效：调理肠胃，增加体力。 　　 材料：柏子仁 15克，大米 50克，蜂蜜适量。 　　 做法：柏子仁和大米洗净，锅里放适量的水，加入所有材料用中火煮开，转小火煮 30分钟至熟烂。最后加入蜂蜜调匀即可。