亚健康状态自测

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亚健康状态自测

周末,和朋友小聚，因身体近段时间无来由的疲乏，精神有所欠佳．朋友们称我为＂亚健康＂；不解，归来后在网上仔细查了查，才明白所谓的亚健康是个什么定义！真是不看不知道一看吓一跳啊！把它放到空间里，来往的朋友们也测一测吧，要保重自己的身体！ 题号 测验题 是 否    1. 早上起床时，有持续的头发丝掉落。    2. 感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。    3. 昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。    4. 害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。    5. 不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。    6. 工作效率下降，上司已表达了对你的不满。    7. 工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。    8. 工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。    9. 一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。    10. 盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。    11. 对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。    12. 不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。    13. 晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。    14. 体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。    15. 感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。    16. 性能力下降，昨天妻子（或丈夫）对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么性欲望。妻子（或丈夫）甚至怀疑你有外遇了。    ---------------------------    详情请点击http://www.5dgz.org/Tijian.asp 测一测 我基本都符合呀！　 对付亚健康，中医也有办法 面对这些异常的状况，一般西医的建议都是以改善生活或工作环境为主，像合理膳食、均衡营养，达到缓解症状目的，但是需要的时间比较长，而且依赖个人的自律，对于亚健康的预防就没有什么好办法。 中医的特色在于可以不依赖西方医学的检测，只根据症状来治疗。它的理念是“整体观念，辨症施治”，随着被治疗者的年龄、性别、症状等的不同，治疗的方法也各不相同。更强调把人当做一个整体，而不是“头痛医头，脚痛医脚”。许多传统中医的技术比如：针灸、按摩、足疗、拔罐、刮痧都可以应用进来，更有效的方法是喝一些汤药。 ■远离亚健康，从身边小事做起 *运动保健。科技的飞速发展，生活水平的日益提高，使人们多以车代步，喜坐喜卧而疏于活动。久则造成肥胖，体力下降。先贤一直强调锻炼的重要性。东汉华佗推崇“动则寿”的观点，创编了“五禽戏”。现代研究发现：慢跑走路打太极拳等可以使人心情舒畅，改善微循环，调节内分泌，对心血管系统有明显的保健作用。 *科学饮食。“民以食为天”，祖国医学强调的养生保健的配膳原则是“五谷为养，五果为助，五畜为养，五菜为充”，反对“以酒为浆”。 *心理调节。中医非常重视心理的养生保健，主张以“恬愉为务”，保持乐观的心情，荣辱不惊，使情感波动不过于激动，保持气血调畅，脏腑功能不受影响。最重要的是达到心理平衡。 *药物参与。中医学认为，人体的阴阳平衡，才是健康的标志。“阴平阳秘，精神乃治”。所以亚健康状态的中药调适原则就是调和阴阳，促使阴阳平衡。根据病因病机及临床表现，可分别给予疏肝解郁、养心安神、健脾和胃、润肺益肾、滋血补气等有的放矢的治疗。