吃不胖的秘密

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吃不胖的秘密

下面给你传授20个吃不胖的小秘诀，对于想减肥的人或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒哦！1、三餐定时定量.2、用小的碗盘装食物;3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外），再吃其他东西.4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）。　5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下.6、只吃瘦肉，不吃皮.7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉.8、点有刺的鱼吃.9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排.10沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉.11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃.12、宁愿选择水果而非果汁。13、细嚼慢咽。14、只在餐桌上吃东西。15、不边看电视边聊天同时吃东西.16、不把肚子当剩菜的垃圾