人的体质与养生之道

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人的体质与养生之道

提要：有人经常在博客、QQ里问我，有的人身材高大威猛，有的人长得短小精悍；有的人经常怕冷不怕热，有的人一年四季怕热不怕冷；有的人说她喝水也增膘，反而有的人浸在油罐里都不会肥；女性尤其是这样，环肥燕瘦，各有不同。同样是人，差别为什么这么大呢？实际上，这些都是生活中的常见现象，是不同的体质差异的表现。

什么是体质？体质就是一个人的形体体格、精神面貌、生理表现、病理倾向的概括。换句话说，体质就是身体的素质。一个人的体质又是如何形成的呢？简单地说，是由先天的禀赋和后天的修养决定的。《黄帝内经》曰：“人始生，先成精，精成而后脑髓生”这就说明了生命的形成全赖于禀受于父母的先天之精气。俗话说：“种瓜得瓜，种豆得豆。” 一对身材高大的父母，一般不会生出身材矮小的侏儒；而一对身体孱弱的夫妇，也很难生出高大威猛的壮汉。先天的禀赋，主要就是指禀受于父母，藏在肾中的精气，也就是肾气。《黄帝内经》又曰：“女子七岁，肾气盛，开始有齿更发长的变化；二七，也就是十四岁，由肾精所化生的性激素开始产生，经血按月而行，理论上就可以怀孕生子了；三七，也就是二十一岁的时候，肾气已经很充实，智齿萌生，身高也长到了极限；五七，也就是三十五岁，肾气开始衰退，“面始焦，发始堕”；到了七七四十九岁，肾气衰竭，形象毁坏，月经闭止，生育功能也就随之而消失了。男性也是这样，男子八岁，肾气实，发长齿更；十六岁，肾气盛，性功能开始产生；二十四岁，肾气已经很充实，智齿萌生，身高长到了极限；四十岁，肾气衰，发堕齿槁；到了七八五十六岁，肾气衰竭，形象毁坏，性功能迅速减退，人也就正式进入老年了。”（意译）由此可见，肾气在人的身体发育、体质形成的过程中，扮演着非常重要的角色。但是，当婴儿一旦呱呱坠地，生存条件、外在环境、个人修为等后天因素则对其体质的形成产生着重大的影响。我在公园跑步最近遇到一位精神取矍铄的老人在领舞，他矫健的步态、优美的舞姿，活力四射，吸引了不少晨练人羡慕的目光。我后来一打听，他原来已经70多岁了。而在我们的医院里的不少同事，整天给病人看病，接触的又大多“不健康的人”，一坐就是五、六个小时，很少有锻炼的机会，往往不到退休年龄，就已经老态龙钟了。后天生活环境和个人修养确实是对体质有很大的影响，不能说不大。

体质之说古来有之，在两千多年前成书的中医经典著作《黄帝内经》一书中，“五行学说”将人的体质被分为木火土金水五类，又分为太阳之人、少阳之人、太阴之人、少阴之人、阴阳平和之人五种；古希腊名医希波格拉底也曾把人的体质分为多血质、黏血质、神经质、胆血质等四类；什么体质容易得什么病，什么体质适宜用什么药、用什么养生方法，是有一定规律的。所以，体质类型的辨识，对于与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理等方面具有重要的意义。
        2009年4月，中华中医药学会发布的《中医体质分类与判定》，是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件，这个标准通过2万多例流行病学调查，将人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型，是目前中医临床实践、判定规范及质量评定的重要参考依据。

《中医体质分类与判定》标准

老中医 说明：保健养生、治疗方法、因人体质、因 时因地、辨证施治、正确使用，生搬硬套、后果自负。

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部分资料来源 参考网络 《深圳老中医的博客 》  .王圣尉 编辑   。

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