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孙真人《卫生歌》

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发表于 2011-3-8 11:04:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

孙真人《卫生歌》

天地之间人为贵,头象天兮足象地,父母遗体能宝之,洪范五福确为最。

卫生切要知三戒,大怒大欲并大醉,三者若还有一焉,须防损失真元气。

次求长生须戒性,火不出兮心自定,木还去火不生灰,人能戒性还延命。

贪欲无穷忘却精,用心不已失元神,劳形散尽中和气,更仗何因保此身。

心若太费费则劳,形若太劳劳则怯,神若太伤伤则虚 ,气若太损损则绝。

世人欲识卫生道,喜乐有常嗔怒少,心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。

春嘘明目夏呵心,秋冬嘻肺肾宁,四季常呼脾化食,三焦嘻出热难停。

发宜多梳气宜炼 ,齿宜数叩津宜咽。子欲不死修昆仑,双手揩磨常在面。

春月少酸宜食甘,冬月宜苦不宜咸,夏月增辛聊减苦,秋来辛减少加酸。

季月大寒甘略戒,自然五脏保平安,若能全减身康健,滋味能调少病缠。

春寒莫使锦衣薄,夏月汗多须换着,秋冬觉冷渐加添,莫待病生才入药。

惟有夏月难调理,伏阴在内忌冰水;瓜桃生冷宜少餐,免至秋来成疟痢。

心旺肾衰色宜避,养精固肾当节制,常令肾实不空虚。日食须知忌油腻,

太饱伤神饥伤胃,太渴伤血多伤气;饥餐渴饮莫太过,免至膨损心肺。

醉后强饮饱强食,去此二者不生疾。人资饮食以养生,去其甚者自安逸。

食后徐行百步多,手摩脐腹食消磨;夜半灵根灌清水,丹田浊气切须呵。

饮酒可以陶情性,剧饮过多防百病。肺为华盖倘受伤,咳嗽劳神能伤命。

慎忽将盐去点茶,分明引贼入人家;下焦虚冷令人瘦,伤肾伤脾防病加。

坐卧防风吹脑后,脑后受风人不寿;更兼醉饱卧风中,风入五内成灾咎。

雁有序兮犬有义,黑鱼朝北知臣礼;人无礼义反食之,天地鬼神俱不喜。

养体须当节五辛,五辛不节反伤身;莫教引动虚阳发,精竭容枯百病侵。

不问住家或住外,若遇迅雷风雨大,急宜端肃畏天威,静坐澄心须谨戒。

思爱牵缠不自由,利名萦绊几时休,放宽些子留余福,免致中年早白头。

顶天立地非容易,饱食暖衣宁不愧 ;思量难报罔极恩,朝夕焚香拜天地。

身安寿永事如何?胸次平夷积善多;惜命惜身更惜气 ,请君熟玩卫生歌。
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